Search
Items meeting the search criteria
Uyku Hijyeni İçin Uyulması gereken Kurallar
1- Uykunuz gelmeden asla yatağa girip beklemeyin.
2- Açken uyumaya çalışmayın.
3- Ağır ve yorucu egzersiz uykunuzu getirmez.
4- Aşırı soğuk-sıcak, ışık- karanlık, sesten kaçının Yatak odanız ılık, sessiz ve loş olsun.
5- Gündüzleri özellikle öğleden sonra asla kestirmeyin.
